Mideniz mi kazınıyor , burası tam size göre!

Merhaba arkadaşlar;

Instagram'da ki yiyecek ve içecek paylaşımlarım da olumlu dönüşlerle beraber
tariflerini niye yayınlamıyorsun sorularını sıkça alır oldum. Ancak bu konuda herhangi bir otorite olmadığım ve sadece hobi olarak kafama estikçe yaptığım için bu konuda bir girişimde bulunmamıştım.
Bu postda tamamen nacizane önerilerim , yediklerim va atıştırdıklarım var. Hepsi 5 dk da kolaylıkla hazırlayabileceğiniz kolaylıkta.
Umarım beğenirsiniz , bu arada lezzet garantisi benden =)


Kendi karışımınızı kendiniz yapabilirsiniz , hazır muslilerde sevmediği meyveler olanlar için özellikle :)
İçindekiler ;
Yulaf Ezmesi 
Kuru üzüm 
Badem 
Elma Kurusu (migroslarda çıtır elma olarak satılıyor)
Ben bu karışımı light süt ya da light yoğurt ile tüketiyorum

________________________________________________________________________




Kış aylarında harika bir C vitamini deposu 
Portakal
Kivi
Kuru incir
Form portakallı biskuvi
Light süt 
Tatlandırmak için çok az bal
Daha katı bir karışım isterseniz sütü daha az koyabilirsiniz ya da süt yerine yoğurt ile daha kıvamlı bir karışım elde edebilirsiniz.



________________________________________________________________________

 Harika bir öğlen ve akşam yemeği..
Marketten alınmış tavuk göğüs
Yağsız tavada lezzetlendirmek için bol karabiber , kekik , pul biber karışımı ve biraz tuz
yanında ise üzerine sadece hafif nar ekşisi konulmuş roka !


________________________________________________________________________



Smoothie akşamları en sevdiğim açlık gidericilerimden biri:)
İçindekiler
Light süt
3-5 tane badem
yarım muz (2 bardak için toplam)
ve tatlandırmak için biraz kakao

________________________________________________________________________



Son günlerde favori smoothiem
Light süt
Yarım muz (2 bardak için)
3-5 badem
5-6 kuru üzüm 
dondurulmuş böğürtlen
ve karnınız aç ise yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz



________________________________________________________________________

Kendi meyveli yoğurdunu kendin yap ;

1 adet yeşil elma cam rende de rendelenir
light süt ile karıştırılır
isteğe göre üzerine tarçın da ekleyebilirsiniz



Afiyet olsunnnn *.*

Yorumlarınızı bekliyorum , nasıl buldunuz?

Instagram ' a da beklerimmm




Tuğba Tunçkaya

Instagram